A Respiração

A respiração é a única função orgânica que qualquer um pode facilmente comandar, pois, além de sua ação visceral, ela participa da atividade mecânica, da mesma forma que um air-bag, e é atividade estática, através do diafragma.
Todos os exercícios são feitos em expiração profunda e controlada. “Como os músculos espinhais e o diafragma são compactantes e lordosamente em inspiração, todos os exercícios deverão ser em expiração”.

  • Melhorando assim a mobilidade do diafragma e do gradio costal;
  • Evitando exercer uma pressão abdominal muito forte;
  • Ritmando o tempo do trabalho.